【1日目】
2024/3/20（水）
本日の記録！
筋トレ
ベンチプレス40kg 15回×3セット
懸垂 10回×2セット
スクワット 50回
腹筋ローラー 30回
オナ禁カウント
1
禁晩酌
◯
砂糖禁
◯
スキンケア
朝アヌア 夜パック
今日はこんな日
祝日（春分の日）のため休日。
昨日飲み会で久しぶりに飲酒したため、１日中家にいるも半日ほど二日酔い…
筋トレも思ったようにできませんでした。
大好きな筋トレやオナ禁の情報をブログで発信したいと思い、
アイデアを絞り出してみるも思い浮かばず…
ひとまず自分の記録と写真を発信してみることにしました。
ペン筋といいます。
ですもう少しで３１歳になる会社員です。
３０歳を超えたら油断するとすぐ体に肉がつくようになったので
ちょうど１年前くらいから筋トレを始めました。
ジムに行くお金をもったいないと思ってしまうケチマンなので、
懸垂マシンをダンベル（２０㎏×２）を購入し、
簡易ホームジムでトレーニングしています。
あとは、とにかく少しでも老けて見られたくないので、
オナ禁、砂糖禁、禁酒も同じ時期くらいに始めました。
とはいっても、
オナ禁→平均１０日程度
砂糖禁→チョコとかのお菓子×、調味料○
禁酒→家での晩酌×、飲み会○
というゆるい制限でやっております。
でも全部やらないよりはましだと信じて続けています。
最近はスキンケアにも力を入れ始めました。
朝夜の肌の手入れは２０代の頃よりも気を使い始めました。
こんな感じで筋トレ、オナ禁、砂糖禁、禁酒、スキンケアの５つを
３０代の自分のライフワークとして、趣味として楽しみながら頑張っていきたいと思います。
ほとんどお金をかけなくても、努力次第で若くかっこいい大人に見られるんだよ！
というメッセージを伝えていけたらいいな。
よろしくお願いします。
あ、X（旧twitter）も始めてみましたのでフォローもよろしくお願いします。
それではまた明日！
